最近参加了一次体检，我朋友的血糖值达到了8.8mmol/L，这让他非常担忧，害怕自己患上了糖尿病，于是让我陪他去医院就诊，通过他与医生的交流中，我了解到，他并没有其他不适症状，只是出现了单纯的血糖升高，经过多项检查，并不是患有糖尿病，他因此放下心来，接下来我将从我的个人角度出发，分享我的健康探索之旅。

血糖是指我们血液中的葡萄糖含量，通常会分为两个指标，一个是空腹血糖指标，而另一个是餐后血糖指标，其中空腹血糖指标的正常值一般为3.9mmol/L到6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖值要小于或者是等于7.8mmol/L，然而单凭一次血糖值的高低并不能直接判断是否患有糖尿病，需要多次进行血糖检测，才能进行综合判断，所以血糖8.8mmol/L，并不代表患有糖尿病。

通过这次经历，我了解到了血糖管理的重要性，医生还给了我朋友以下几点建议：

1、调整饮食：日常生活中应注意调整饮食，多吃清淡且容易消化的食物，可以选择小米粥、鸡蛋羹、蔬菜粥等，减少摄入糖分高的食物，比如蛋糕、饼干、糖果等，每天摄入量不能超过100克。

2、加强运动：要每天抽出半小时到一小时的时间进行体育锻炼，以跑步、游泳、瑜伽等有氧运动为主，但是需要持之以恒。

最后我想说的是，我们面对健康问题时，应保持理性和科学的态度，希望我的分享能给大家带来一些启示和帮助，让我们一起努力，追求健康生活！！！