我的朋友是一位年轻的职场人，平时工作特别繁忙，生活节奏快。由于长时间久坐不动，加上饮食不规律，他的身体状况逐渐出现了问题。起初，他只是感到有些胸闷、气短，以为是工作劳累所致，并没有太在意。然而，随着时间的推移，这些症状越来越严重，甚至出现了胸痛、咳嗽等症状，于是，我陪他一起前往医院就诊。

经过一系列检查，医生说他患上了肺血栓栓塞症。并且向我们解释说，肺血栓栓塞症是一种由于血栓堵塞肺动脉而引起的疾病，严重时可危及生命。而长时间久坐不动、缺乏运动等不良生活习惯，都是导致血栓形成的重要因素。

经过医生的治疗后，我朋友的病情得到了明显的好转，医生还告诉我的朋友，要从日常生活中做起，积极预防肺血栓栓塞症。

首先，要保持良好的生活习惯，避免长时间久坐不动，可以每隔30~40分钟起身活动，做一些伸展运动。

平时也要适当的进行运动锻炼，建议每天锻炼30~60分钟，可以选择慢跑、散步、快走等运动，能够促进血液循环。

日常生活中保持良好的习惯是非常重要的，以下是几个小建议：

1、注意个人卫生：每天回到家之后，使用清水和肥皂清洗双手两分钟以上，特别是在接触公共物品后。每天打扫居住和工作环境，每天通风一小时以上。

2、规律作息：根据个人的工作和生活需求，设定一个合理的起床和睡觉时间，并尽量每天保持一致。尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。

肺血栓栓塞症是一种高危疾病，但只要我们积极预防、早期发现、及时治疗，就能够有效避免其带来的危害。