喝茶的好处一般有促进消化、缓解口渴、缓解疲劳、提神、补充营养等,一旦出现不适,及时就医。
1、促进消化:
茶叶中的茶多酚、咖啡因等成分能够刺激胃液的分泌,增加胃酸的含量,从而提高胃的消化能力。
2、缓解口渴:
茶水中含有大量的水分,能够迅速补充身体因出汗、排尿等原因流失的水分,从而缓解口渴的感觉。
3、缓解疲劳:
其中的咖啡因能够刺激中枢神经系统,增加神经细胞的兴奋性,从而使人感到精神振奋,缓解疲劳。
4、提神:
茶叶中的咖啡因成分,可以使大脑保持兴奋状态,进一步提高提神的效果。
5、补充营养:
含有多种维生素和矿物质,氨基酸等营养成分,适量喝茶可以为机体提供一定的营养成分。
建议适量喝茶,避免空腹和睡前喝,避免喝浓茶,以免引起胃肠不适。