哺乳期吃得少但体重不减,可能是饮食不当,运动量少导致的,需要均衡饮食,细嚼慢咽。
哺乳期吃得少但体重不减
1、饮食不当:哺乳期吃得少,但是饮食安排不当,会导致体重不减。有些女性比较偏食,喜欢吃肉类的食物,就会导致体内的脂肪堆积过多。建议均衡饮食,荤素搭配,多吃蔬菜水果,比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉,少吃肥肉、蛋糕等高热量食物。
2、运动量少:运动量少也会引起哺乳期吃得少但体重不减。在生完孩子以后,女性身体本来就蓄积了大量的脂肪,如果平时运动量过少,那么这些多余的脂肪就不能及时的被消耗,所以,通过日积月累的积累,体重就会呈现上升的趋势。所以,需要适当运动,比如散步,瑜伽等。
哺乳期要保持稳定的情绪,保证睡眠充足,室内要保持适宜的温度和湿度。
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