孕妇出现胃疼、胀气症状时，可通过调整饮食结构、少食多餐、适度活动、调整姿势、心理调节等方式缓解。若症状持续加重或伴随其他异常，需及时就医排查病理因素。
饮食结构调整方面，孕妇应减少高脂、高糖、产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）的摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜、水果及全谷物，促进胃肠蠕动。同时避免辛辣、过冷或过热食物刺激胃黏膜。
少食多餐方面，孕期子宫增大压迫胃部，导致胃容量减小。建议将每日三餐改为5-6餐，每餐七分饱，减轻胃部负担，避免胃酸分泌过多引发疼痛。
适度活动方面，餐后30分钟进行低强度运动（如散步、孕妇瑜伽），可促进肠道气体排出，缓解胀气。但需避免剧烈运动或长时间保持同一姿势。
调整姿势方面，孕妇平躺时可能因胃部受压加重症状，建议左侧卧位休息，利用重力作用减少胃酸反流，同时垫高上半身15-20度，改善胃部排空。
心理调节方面，孕期焦虑可能通过神经-胃肠轴影响消化功能。可通过深呼吸、冥想或与亲友交流缓解压力，必要时寻求专业心理支持。
需强调的是，若胃疼呈持续性、阵发性加剧，或伴随呕吐、黑便、体重下降等症状，可能提示胃溃疡、胆囊炎等病理情况，需立即就医。治疗期间应严格遵循医嘱，避免自行服用非甾体抗炎药（如阿司匹林）或促动力药物，以防影响胎儿安全。
