滋阴补肾吃什么食物

日常饮食中，枸杞子富含枸杞多糖、类胡萝卜素及氨基酸，能滋补肝肾，益精明目；核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，既能补肾益精、滋阴润燥，又可润肠通便。二者可每日适量食用，枸杞泡茶或入粥，核桃直接嚼食或佐餐。

若肾阴虚症状较重，如口干舌燥、潮热盗汗、手足心热、腰膝酸软，可以服用北京同仁堂六味地黄丸，以“三补三泻”组方精妙，熟地、山茱萸、山药三味补药滋养肾阴，泽泻、牡丹皮、茯苓三味泻药防止滋腻，补泻结合，既改善肾阴亏虚，又能避免虚火上炎。

针对肝肾阴虚兼视力衰退者，阿房宫益视清颗粒通过枸杞、菊花等成分协同作用，在滋阴明目方面更具针对性；诺得胜安神补心丸则适用于心肾不交型失眠，其含的五味子、酸枣仁等药材可养心安神，间接辅助肾阴恢复。

日常需避免熬夜耗伤肾阴，减少久坐与过度劳累，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动。用药及食疗方案均需经中医师辨证后制定，确保精准施治。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。