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• 如何预防骨关节炎

  主要分以下几个方面：第一，有生活比较好的生活环境，跟良好的生活习惯，比如不要生活在湿冷的环境。因为湿冷的环境，容易让人得了骨关节炎。第二，怎么样做良好的生活习惯呢？第一点，不能经常去爬楼梯，或者去爬山，对于中老年人来讲，可能他本身他不会得骨关节炎，因为他经常喜欢爬楼梯，家住六楼，七楼的都是爬楼梯上去，一天上下十几次，或者经常去爬山的，他就容易就让那个关节退变了，得骨关节炎了。第二点，还要注意饮食，要多吃一点含维生A、含维生素C的食物，比如菠菜、萝卜、橙子，这些都是可以的，另外含钙的一些食物，比如牛奶也可以多喝点，也是可以预防骨关节炎。第三点，要保持适当的运动，不要参加对抗性很激烈的体育运动，比如适当的运动，比如游泳、慢走，或者骑脚踏车，可以锻炼关节的周围的肌肉跟韧带，来起保护关节的作用，可以预防我们骨关节炎，比如对抗性很强的篮球、足球、羽毛球这些，经常出现跳跃或者蹲膝旋转的动作。这些都可以磨损的关节软骨，或者半月板，这些都是容易让经常体育活动的人，得骨关节炎。第四点，如果出现关节的不舒服，要及时的去咨询一下专业的医生，来及时的处理掉关节的疾病，可以起预防骨关节炎的作用。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 5068次

• 如何预防退行性关节炎

  预防一种疾病，往往比治疗它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖国医学说，医生的最高层次是治未病，那么要想预防关节炎，我们需要注意一些什么呢。首先要纠正一些不良的生活习惯，比方说背、抬、扛一些重东西，还要减少站立、以及走路的时间。我们在步行的时候，可以穿一些脚底厚的鞋，比方说运动鞋。在进行体力劳动和活动的时候，中间的时间段，应该适当地进行休息。身体要保持正常的体重，避免过度肥胖，肥胖人群患骨关节炎的概率，相对正常人群来说要高非常多，降低体重，能够减少对关节的压力以及磨损，进而降低患上骨关节炎的可能性。平时要注意保护关节，避免关节受到损伤，尤其是中老年人要避免，比方说爬山、快跑、跳绳等等。在年轻的时候就应该补钙，建议女性35岁、男性40岁以后，就应该规律地补钙。

  

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  李焱 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-12 2419次

• 关节炎怎么预防
  不同类型的关节炎，预防的方法都是有所不同的，如果是痛风性关节炎，通常都是避免口服一些含嘌呤比较高的食物，例如是喝酒，吃动物内脏，海鲜等等。另外要注意避免疲劳，或者是受伤，这两种原因都很有可能会诱发痛风性关节炎的发作。而如果是老年性的退行性关节炎，或者是风湿性关节炎，类风湿性关节炎等等，这些情况要预防发作，首先必须要保暖为主，避免受凉，尤其是冬天，必须要给予带护膝或者是手套，穿厚一点的袜子。另外平时可以多点给予做局部热敷，避免做一些重体力的劳动或者是一些剧烈运动，那么就能够预防其发作。
  语音时长 01:17”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-03-03 1520次

• 怎么预防关节炎
  对于关节炎的预防，一是避免关节部位过度的负重活动，以免导致关节内部的软骨及周围的韧带，关节囊出现过度的受力，牵拉，挤压以后引起关节部位的退变，从而就会引起关节炎的出现，特别是对于蹲起，跑跳，登山的活动，一定要避免反复的进行。再就是避免关节部位的外伤，特别是在外伤以后，很容易导致关节内部的软骨及周围韧带、关节囊的损伤，后期很容易导致创伤性关节炎的出现。还有就是避免受凉，因为受凉以后很容易导致关节部位的滑膜受到侵蚀，引起关节内部的滑膜出现水肿、增生的情况，从而就会诱发滑膜炎，导致渗出的液体增多，引起关节积液，而关节的积液很容易侵蚀关节内部的软骨，导致关节炎的出现。
  语音时长 01:23”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 1817次

• 关节炎怎么预防
  病情分析：预防关节炎要注意保暖，并且时刻保护好膝关节和腰部等部位。这种疾病一般是由于患者长期过度劳累，或身体中缺乏维生素而引发的。意见建议：建议患者日常生活中，应当多吃一些含有维生素和钙元素的食物，但是一定要合理控制体重，若体重过大则会增强关节的负担。其次，患者也应该多注意休息。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-16 603次

• 怎么预防关节炎
  病情分析：要从饮食方面预防关节炎，比如多吃含钙的食物，并且要控制体重。关节炎主要是由于关节长期负担过重而引发的软骨磨损。意见建议：平时患者应当保持居住环境通风和良好的空气，此外也可以多做一些适当的运动，有助于保护膝关节，增强关节软骨的营养。饮食上可以多吃含有维生素和蛋白质的食物。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-16 601次

• 如何预防肩关节炎
  预防肩关节炎一般从生活和饮食着手。在生活上要注意肩部姿势的正确性，尤其是在工作上，不要让肩部保持同一个姿势的时间过久。饮食上多吃些营养丰富的食物，刺激的食物要少吃。平时在工作中可以适当的活动下肩关节，让肩关节的肌肉得到放松，这样对于预防疾病
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 膝关节炎怎样预防
  要预防膝关节炎的话，在平时要注意保持合理的活动方式，例如要避免长途奔走、爬山，上下楼梯等活动。同时肥胖的患者应该要注意保持合理的体重；避免穿高跟鞋，可以穿柔软有弹性的运动鞋。建议膝关节炎的患者在平时要注意休息，可以进行下肢肌肉的功能锻炼。通
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次