❤家有萌宝，最让家长揪心的就是宝宝生病。拉肚子是宝宝成长过程中常见的小麻烦，一旦发生，家长们就开始操心饮食该怎么调整。下面就来聊聊宝宝拉肚子时吃什么食物合适。

适合拉肚子宝宝的常见食物

✅淀粉类食物：比如小米粥，它容易消化，能为宝宝补充能量，还能减轻肠胃负担。还有山药糊，山药富含多种营养成分，对宝宝肠胃有养护作用。南瓜粥也是不错的选择，南瓜中的果胶能保护肠道黏膜。

✅清淡易消化食物：鸡蛋羹是将鸡蛋加工成更易吸收的形式，富含优质蛋白。豆腐脑口感嫩滑，蛋白质含量高且容易消化。鱼肉泥，像鳕鱼泥，肉质鲜嫩，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，且刺少，适合宝宝食用。

✅维生素食物：苹果泥是经典的选择，苹果含有果胶，蒸熟后的果胶有收敛止泻作用。胡萝卜汁富含胡萝卜素和多种维生素，有助于宝宝身体恢复。菠菜泥含有丰富的维生素和矿物质，适量食用能补充宝宝拉肚子时流失的营养。

宝宝拉肚子的常见原因

🌻饮食不当：宝宝吃了不洁或不易消化的食物，可能引发拉肚子。

🌻受凉感冒：宝宝受凉后，肠胃功能可能受到影响，导致拉肚子。

🌻肠道感染：细菌、病毒等微生物感染宝宝的肠道，也可能引发拉肚子。

❤作为家长，在宝宝拉肚子时，除了关注饮食调整外，日常生活中的细节同样不容忽视，详情见图，它们是我们守护宝宝健康的重要一环。