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• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 119164次

• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 10102次

• 高热量高蛋白高维生素的食物
  高热量、高蛋白、高维生素的食物，主要是用于比较消瘦、营养不良或者是消耗类的病人。主要注意在饮食上进行搭配，生活中热量比较高的食物主要是一些碳水化合物以及脂肪比较高的食物，比如小麦、肉松，而含高蛋白的食物主要是存在于蛋类和肉类，鸡肉、鱼肉、虾等，而高维生素类的食物，主要有五谷杂粮以及各类的水果，苹果、橙子、西红柿等等，这些食物，搭配必须要合理，因为不可以造成热量过剩，会造成脂肪的堆积。
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  袁玲 主治医师徐州市第一人民医院

  2018-10-18 35078次

• 高热量高蛋白易消化的食物
  在日常生活当中，像高热量，高蛋白，易消化的食物，没有什么食物能够三者兼备，比如说像鸡蛋，瘦肉，豆制品，牛奶，这些都是属于高蛋白的食物。而像大米，肥肉，这些都是属于高热量的食物。像易消化的食物像一些粥类，比如说小米粥，南瓜粥，山药粥，蔬菜粥，还有一些馄饨汤，疙瘩汤，这些都是属于容易消化的食物。另外，像馒头还有荞麦面包片也是属于容易消化的食物。建议患者在日常生活当中一定要做到营养均衡，饮食多样化，尽量做到不挑食，不偏食。同时还应该要注意，也可以多吃一些富含维生素的一些食物，能够增强体质，促进身体新陈代谢，而且做到多休息，不要过度劳累，适当的锻炼，增强体质。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-03-18 7131次

• 高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
  病情分析：每种食物还有的营养成份比例不同，高纤维素的食物以蔬菜为主，芹菜，豆角，生菜，菠菜，韭菜等。像热量高的食物一般是脂肪含量较高的像肥肉，蛋糕，奶油，还有动物肝脏等。蛋白质含量高的食物主要像有鱼肉，瘦肉，还有海鲜类食物，他们的优质蛋白质含量比较高，像豆类食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆干，豆浆，这样的食物含有的植物蛋白成分比较高。意见建议：在饮食上，蛋白质，脂肪，碳水化合物要合理搭配，饮食要均衡。不要吃过多辛辣油腻及腌制性的食物。尽量多补充一些新鲜的蔬菜和水果，适当的补充维生素和纤维素。一日三餐建议每餐不要吃得太饱，不要暴饮暴食，也不能过度饥饿，对机体都是有害的。同时还要结合适当的运动。消耗多余的热量。
  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-17 7205次

• 高蛋白高热量的食物有哪些
  病情分析：高蛋白高热量的食物主要有点心、饼干、蛋糕、炒菜用油、猪肉、牛肉、肥肉、甜点等。因为此类食物指的是食物中糖分、脂肪和蛋白的含量相对较高。意见建议：建议患者在平时生活中尽量避开高热量和高蛋白的食物，以免导致出现发胖的情况。最好是以清淡的饮食为主，可以多吃新鲜蔬菜水果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2020-06-25 3702次

• 高蛋白高热量的食物有哪些
  高蛋白高热量的食物有很多，如鸡蛋、猪瘦肉、羊瘦肉、鱼、虾、蟹、牛奶、豆腐、豆干等。我们食用时，应定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。我们在日常饮食中应尽量少吃过油、过辣、过凉的食物，以免引起胃酸、胃胀、胃痛等不适。可适当吃一些富含维生素的新鲜
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-22 0次

• 高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
  纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 639次