说起榴莲，大家首先想到的肯定是那独特浓烈的气味和软糯香甜的果肉😋。可你知道吗，榴莲核这个常常被我们随手丢弃的部分，其实也有着不少神奇之处哦🧐。接下来，就带大家深入了解一下榴莲核，看看它到底有什么功效与作用，又有哪些需要注意的地方吧。

1、补充营养💪：别看它小小一颗，其实含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素，还有钙、铁等微量元素。这些成分对于维持我们的日常生理功能可是至关重要的哦！适量食用，可以帮助我们补充营养，保持活力满满！

2、提供能量🔥：榴莲核中含有大量的淀粉和多种维生素，煮制后食用，可以为我们提供持久的能量支持。无论是工作学习还是运动健身，都能助你一臂之力！

3、调节气血🌸：榴莲核中的多种营养成分可以活血化瘀、促进血液循环，对于经血流失导致的贫血和痛经有一定的缓解作用。而且，榴莲核中的糖分还能促使体内分泌多巴胺，让人心情愉悦，进一步减轻痛经带来的痛苦。

人群不宜食用榴莲核🚫

不宜人群一：对榴莲过敏者🚫如果你对榴莲过敏，那么榴莲核也很可能引起过敏反应。为了安全起见，还是远离榴莲核吧！

不宜人群二：肥胖人士💪榴莲核中含有较高的脂肪和热量，对于已经超重或肥胖的朋友来说，过量食用可能会加重体重问题。

不宜人群三：消化系统疾病患者💊榴莲核的质地相对较硬，不易消化。对于患有消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等的患者来说，食用榴莲核可能会加重胃肠道负担，不利于病情恢复。

在食用榴莲核时，大家也要注意一些事项，让你在享受榴莲美味的同时，也能更好地利用榴莲核这个营养小宝库！💖下次吃榴莲时，别忘了把核也利用起来哦！😉