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月子里肚子胀气怎么办

由于产后消化功能比较低,合理的饮食搭配才是最关键的,建议产后的前几天,可以选择一些比较容易消化的食物,例如粥或面条。过几天之后再过渡到稀饭,每天吃1~2个鸡蛋,慢慢再酌情加鱼、虾、肉。蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维。

平时多喝温水,可以用热毛巾敷一敷肚子,通过这样的饮食,不仅可以恢复体力,而且可以促进奶水的分泌,减少肚子胀气的情况。

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