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• 骨质疏松饮食禁忌

  确实有一些不良的生活方式，会导致骨质疏松，我们最熟悉的可能就是酗酒了，但是其实还有一些其他的情况也会导致骨质疏松。除了酗酒以外像吸烟、过度地喝咖啡或者摄入咖啡因，或者是钙元素和维生素D的来源太不足了。还有一些膳食的失衡，比如说高钠的饮食，或者蛋白质摄入太不足了，也会导致骨质疏松。还有的时候减肥太过用力，尤其一些女孩子，确实体重太低了，这样BMI也就是体重指数低于18，也是骨质疏松的高危因素。有的时候不管男孩子、女孩子太宅了，永远都没有运动和光晒，一个是没有日照，一个是活动量太少，总是玩手机和IPAD这样也会造成骨质的流失。我们可以想象宇航员，他上太空几天其实骨质流失了很多，我们虽然不是宇航员，但是我们天天在家里一动都不动，也相当于一种静止的状态，容易有骨质的流失，这就是我们平时要注意的。这些不良的生活方式，就需要我们来注意，我们年轻的时代就要未病，防止未来自己在老的时候会发生骨质疏松。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 8592次

• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8493次

• 骨质疏松吃什么饮食
  在病人出现骨质疏松情况以后可以多吃一点高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鲜奶，鱼虾之类的食物来补充钙质、蛋白质以及多吃一点动物肝脏，蛋黄，鱼肝油之类的食物来补充维生素D以促进钙质吸收与缓解骨质舒松症状。但是在发生骨质疏松情况以后一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽烟、喝酒，不能喝浓茶、浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致骨骼部位钙质流失，引起骨质疏松情况加重。如果说骨质疏松情况相对较重，也可以应用降钙素或者是双膦酸盐类药物来减轻钙质流失，以缓解骨质疏痛症状，在发生骨质疏松以后一定要减轻肢体部位受力，以免引发病理性骨折，影响病人的生活。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 1121次

• 骨质疏松吃什么饮食
  骨质疏松症最好能多吃一些富含钙的食物，富含钙的食物包括鱼，蛋，奶，瘦肉还有猪肝等等，这些食物都是富含钙的食物，可以在一定程度上达到一个食物补钙的目的。因为骨质疏松症的患者他的一个基础治疗是补钙治疗。而食物补钙也是不可欠缺的一部分，所以骨质疏松症的患者可以多吃刚才所提到的这些食物。当然，在食物补钙的基础之上，还需要进行药物补钙。而药物补钙是指患者要适当地补充一些钙片或者是活性维生素D，从而达到一个基础补钙的效果。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-11 2081次

• 骨质疏松饮食吃什么
  出现骨质疏松的情况一般与缺钙有关，需要及时补钙，多吃一些含钙的食物，比如说三文鱼，虾米，各类骨头汤，动物骨头有80%以上是钙，平时多喝骨头汤能补充钙质，可以低入少许的醋，能促使骨钙溶出，增加人体对钙质的吸收利用，同时还可以多吃一些坚果类食物。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-23 1502次

• 骨质疏松吃什么饮食
  病情分析：骨质疏松患者吃高钙饮食较好，比如牛奶、奶制品以及虾皮等。必要时也可以吃些预防骨质疏松的药物，像骨肽等。意见建议：建议骨质疏松患者积极的去正规医院就诊，配合临床完善相关检查，必要时尽早药物治疗。此外，在日常生活中，骨质疏松患者注意多休息，避免过度剧烈的运动，避免长期从事体力活动等。饮食方面还需要注意营养均衡，戒酒等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-31 1001次

• 骨质疏松吃什么饮食
  骨质疏松可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化；其次大豆制品也是钙的良好来源，大豆本身含钙量就比较多，然后在加工过程中往往又加入了含钙的凝固剂，比如石膏、卤水，使大豆制品中的含钙量成倍增加；几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-10-29 1576次

• 骨质疏松饮食
  膳食因素在预防和治疗骨质疏松症方面具有不可估量的作用。我们在饮食当中要及时的补充钙质，锌，铜，等多种的维生素。一般的饮食要注意以高钙的饮食为主。所以，在日常生活当中，我们一定要合理的安排自己的饮食，这样我们才可以早日康复。1.含钙的食品：乳制品，海鱼，海虾，海带，牛奶等食物。2.含锌的食物是红肉类的
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-02-14 1658次