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晚上适量吃瓜子一般不会胖。

瓜子含脂肪、蛋白质等营养成分,适量吃能为身体补充能量。一把瓜子(约30克)含有的热量相对不高。不过,如果晚上吃太多瓜子就容易胖,因为过量的瓜子会使摄入的热量远超身体消耗,多余的热量就会转化为脂肪储存起来。而且晚上人体活动量小,新陈代谢慢,更易堆积脂肪,所以晚上吃瓜子要控制好量。

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