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午饭最晚不能超过几点吃

午饭最晚不能超过13点吃,否则会增加患者出现低血糖症状的几率。

正常人每天都有三餐,一般分为早餐、午餐、晚餐。午饭也叫做午餐,是大约在中午或之后一段时间用的一餐,午餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充时间,午饭的最佳时间在11:30~12:30之间,最晚不能超过13点。经过一上午的时间,消耗早餐的能量基本已经排空,所以患者会出现饥饿的感觉,如果不及时吃午餐,就有可能会导致患者出现低血糖的情况。

由于上午体能热量消耗比较大,而且中午过后还要继续工作或学习,所以在中午的时候需要吃一些热量比较大而且有营养的食物,比如肉类、蛋类、海产品等,但是在吃饭的时候也要按照科学配餐的原则挑选,不宜挑食或偏食,否则会导致患者出现营养不良的情况。

平时要秉承早餐要吃好、午餐要吃饱、晚上要吃少的原则进食。

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