20岁以后还能长高么

20岁以后，长高的可能性虽然存在，但空间通常较为有限。多数人在这一年龄阶段骨骺线已逐渐闭合，意味着长骨的生长基本停止。然而，受遗传因素、营养状况、生活方式等多重影响，少数人仍可能展现出一定的生长潜力。

骨骺线的闭合是判断长高潜力的关键。通常，男性在20岁左右、女性在18岁左右骨骺线会闭合。但个体发育差异可能导致部分人骨骺线闭合时间稍晚。

充足的营养对骨骼健康至关重要，特别是蛋白质、钙和维生素D的摄入。此外，生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此优质且充足的睡眠有助于身高的增长。

适量运动，尤其是伸展性和跳跃性运动，如篮球、游泳等，有助于增加骨密度，促进生长激素的分泌，从而在一定程度上助力身高增长。

遗传在身高决定中占据重要地位，父母身高较高者，子女相对容易长高。

某些药物如糖皮质激素类、含有性激素的药物以及甲状腺激素类药物，虽有可能促进骨骼生长，但往往伴随着明显的不良反应，如体重增加、内分泌紊乱等。因此，药物增高一般不建议作为首选方案，且必须在医生指导下使用。

综上所述，20岁以后长高的机会相对较小，但通过健康的生活方式，仍有可能在骨骺线完全闭合前实现一定的身高增长。