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吃钙片有什么好处

吃钙片,首先能补充人体对钙的需求。尤其是老年人,可以防止驼背,坚固牙齿等。其次吃钙片可以预防关节疼痛,防止骨质疏松。由于钙能抑制病菌的生存,所以还有防治感冒的作用。身体补充了钙,所以可以提高免疫力。

平时可多食用含钙的食物,如鱼虾,木耳,芝麻,牛奶,酸奶等。要多晒太阳,有助于钙的吸收。

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