闪到腰一般几天恢复

闪到腰，即腰部扭伤，恢复时间因伤势和个体差异而异，一般来说，轻度扭伤大约需要一周到两周的时间恢复，重度扭伤则可能需要一个月甚至更长时间。

腰部扭伤是常见的软组织损伤，主要表现为腰部疼痛、活动受限。恢复时间取决于扭伤的严重程度、个人体质以及伤后的治疗措施。

对于轻度腰部扭伤，通过适当的休息、冷敷、热敷、外用药物如云南白药、红花油等，结合轻度按摩，通常一周左右症状会明显改善，两周内可基本恢复。

若扭伤较重，伴有肌肉撕裂或腰椎小关节紊乱，恢复时间会相应延长。这类情况下，除了上述治疗措施外，可能还需要口服止痛药如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛，同时配合物理治疗。恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重伤势。

恢复期应充足的休息是关键，避免过早活动加重损伤。冷热敷交替使用，可帮助止血、减轻肿胀。使用药物缓解疼痛，但需遵医嘱。物理治疗如按摩、针灸等，能有效促进恢复。逐渐恢复活动，但要避免剧烈运动，以防二次伤害。

综上所述，腰部扭伤的恢复时间因个体和伤势不同而有所差异，科学合理的治疗和恢复期护理是加速康复的关键。