便秘及腹泻的保健方法

便秘和腹泻在临床上比较多见，都是消化系统疾病，对于便秘及腹泻的保健方法大致有以下几个方面：

1，对于便秘的保健方法，主要是平时应该多吃一些绿叶蔬菜，比如大白菜，小白菜，茼蒿，苦苣，油麦菜等等。

另外保持良好的排便习惯，养成每日一次的排便，并且不要吃一些辛辣刺激性食物，比如辣椒，生姜，大蒜等等，还有一些油腻类的食品，大肉类，烧烤类的食品等等。

2，对于腹泻的保健方法，腹泻是临床上比较常见的消化系统疾病，而对于腹泻应该多吃一些柔软类的食物，并且不要吃一些垃圾食品，也同样不要吃一些辛辣，刺激性的食物，保持良好的情绪，并且及时的进行治疗和检查，来确定腹泻或者是便秘是什么原因而导致的。

因此，对于平时的保健方面，无论是腹泻还是便秘，都应该保持良好的生活方式和良好的情绪，这样才能够确保两种疾病不会发生。