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• 半月板损伤适合的运动

  当半月板损伤之后，我们很多的运动都会受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其实跟你半月板损伤的类型相关。一般来说，这种轻柔柔和的有氧运动，比如说游泳或者是慢跑，对于一部分半月板损伤的病例，还是可以进行的。尤其是比如你的半月板损伤，是一种退变性损伤，或者说撕裂是小的，稳定的撕裂，它不会引起这种机械症状，比如说交锁和弹响，不会引起这些症状，那我们认为这些，轻柔的有氧运动还是可以进行的。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2018-11-26 69802次

• 半月板损伤是否更换半月板

  半月板损伤，如果在磁共振及关节镜下检查，是半月板的1、2级损伤，甚至一般的3级损伤，根据损伤的区域不同，可以做缝合、半月板的成形等手术。对于年轻的活动量比较大的患者，如果半月板损伤程度非常严重，又同时伴有巨大的缺损，可以进行半月板的异体移植，术后配合功能康复锻炼，可以恢复关节的功能。这是一种非常新颖的治疗的办法，是可以更换半月板的一种手术。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 17171次

• 半月板损伤可以做什么运动
  当有膝关节内半月板损伤时，通过了解了半月板损伤的位置和程度，才可以做一些科学的动作和运动方式，如果半月板损伤是在前角，此时一定要避免坐过伸的膝关节的动作。如果是半月板后角，就需要做0~90度的活动，比如平常的走路，以及游泳，骑单车等都是可行的，但是一定不能做深蹲的动作。因为深蹲的动作可以使半月板后角的应力增加，从而导致半月板后角的损伤进一步加重，也引起膝关节病情的加重，所以只有科学的评估半月板损伤的位置，才能制定出科学的运动方式，也才有利于病情的好转，但是有半月板损伤，一定要记得剧烈活动应当避免，因为剧烈的活动肯定会引起半月板损伤进一步加重。
  语音时长 01:39”
  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-15 2813次

• 半月板损伤做什么运动
  当有膝关节内半月板损伤时，如果要参加运动锻炼，必须要了解到半月板损伤的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度损伤，此时如果做下蹲的运动锻炼，会使后角的应力增加，从而引起半月板损伤进一步加重，也会引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的损伤时，一定要避免做深蹲的动作。当然如果存在半月板前角的损伤，此时一定要避免坐过伸的膝关节动作，因为过伸的动作会引起前角的应力增加，从而使半月板损伤进一步加重，因此只有科学的评估好半月板损伤程度以及位置时，才能制定科学的运动方式，如果是后角的损伤，做0~90度的运动锻炼，是完全可行的，比如游泳、骑单车。
  语音时长 01:35”
  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-15 2073次

• 半月板损伤可以做什么运动
  病情分析：半月板损伤可以做游泳、仰卧起坐、俯卧撑等避免加重膝关节负荷的运动，比如游泳属于常见的有氧运动，不会增加半月板的负担，仰卧起坐和俯卧撑都可以，应避免选择爬楼梯、半蹲等活动。意见建议：半月板损伤应注意避免加重膝关节负荷的运动，如上下高层楼梯、长时间站立行走、爬山、深蹲等活动。日常生活中应注意加强膝关节周围肌肉力量的锻炼。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-08-10 1001次

• 膝盖半月板损伤可以做什么运动
  病情分析：半月板损伤可以进行膝关节屈曲活动，加强膝关节周围肌肉力量训练，可以进行单腿站立或下蹲训练等加强膝关节本体观感觉的训练。意见建议：日常生活中应注意加强锻炼膝盖周围肌肉力量，可以每周进行两次比如步行、游泳等运动，运动时需要佩戴护具。而且在剧烈、可能增加受伤风险的运动中，注意对重要关节的保护，运动前做好充分的热身。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-08-12 1001次

• 半月板损伤做什么运动
  半月板损伤可以做游泳、慢走等运动。这样运动对半月板造成的伤害是比较小的，可以适当的做这些运动。半月板损伤主要是受到外伤性损伤、退变性损伤等原因导致的。在做些运动的时候如果身体觉得劳累建议要暂时休息，不要疲劳运动，这对于病情是会有影响的。如果患处存在疼痛的建议暂时不要运动。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 半月板损伤做什么运动好
  当我们有半月板损伤时，我们还需要了解我们半月板损伤的程度如何，当我们半月板损伤程度在一度和二度时，我们可以行适当的活动，这里的活动包括踩自行车、游泳，但是也要避免剧烈的活动，如打篮球、踢足球、登山、爬山、抬重物，因为这些活动都可以引起半月板1度和2度的损伤，进一步撕裂引起3度。所以我们半月板损伤在1
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1197次