对于血糖高的人群来说，日常饮食管理尤为重要，而蛋白粉作为一种高效的蛋白质补充剂，其最大的作用就是帮助身体快速补充蛋白质。在追求营养均衡的同时，许多人会考虑是否可以通过摄入蛋白粉来补充蛋白质。那么，血糖高的人能喝蛋白粉吗？接下来，我们就一起来探讨这个问题。

血糖高的人群可以适量喝蛋白粉，一般市面上有含糖和不含糖两大类，建议喝不含糖的蛋白粉，因为不含糖的蛋白粉一般不会影响血糖的波动，但是量还是要控制，不建议血糖高的人把蛋白粉当主食来吃，血糖高的患者比一般正常人更容易引起肾脏的病变，如果蛋白粉喝得过量的话则会加重肾脏的负担，可能会更容易引起糖尿病肾病。

血糖高患者，在日常生活需要注意以下几点：

1、控制主食摄入：一日三餐需要选择低升糖指数的主食，比如糙米、全麦面包、荞麦面等，每餐需控制在7~8分饱。

2、规律运动：建议每天适当的进行有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等运动方式，每次运动30分钟，适当的体育锻炼，有利于身体的新陈代谢，增强体质。

最后，我想强调的是，每个人的身体状况和营养需求都是不同的。因此，在选择是否喝蛋白粉以及喝多少的问题上，血糖高的人应咨询专业医生或营养师的意见，根据自身情况制定合理的饮食计划。同时，保持良好的生活习惯和心态也是控制血糖的重要因素。