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• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 6553次

• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 57854次

• 吃维生素b12有什么好处
  对一般人而言，缺乏维生素b12会导致贫血，对老年人缺乏维生素b12，会导致记忆力下降，抑郁等严重疾病，会导致老年性痴呆。在服用维生素b12的时候可以预防贫血，维生素b12是维持神经细胞和血红细胞健康状态必须的微量元素。防止细胞不健康而引起贫血，使用维生素b12，还可以改善睡眠。研究发现轻度的失眠患者服用维生素b12以后可以提高睡眠的质量，还能够延缓智力的退化。同龄老年性人当中，血液当中维生素b12高的人群，认知能力，远远的高于体内维生素b12缺乏的人群。
  语音时长 1:23”
  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-10-09 29804次

• 吃维生素C有什么好处
  维生素C是人体不可惑缺的一种元素，对人体有非常多的好处。维生素C可以起到一定的美白淡斑的作用，通过吸收维生素C可以阻断黑色素的生成。另外，维生素C还能够促进人体对铁的吸收，减少贫血症的发生。同时，维生素C还能够提高人体的肝功能，起到抗衰老的作用。而且维生素C还能够增强体质，提高患者的抵抗力。另外，维生素C还有预防癌症的作用，这个大家需要注意一下。同时需要注意的是，如果患者身体没有任何不适的症状，建议不要服用维生素C片来进行预防某些疾病，可以通过食物来补充维生素C，这样的话是最好的了。如果患者没有任何症状，吃维生素C片有可能会对身体造成不利的影响，因为是药三分毒。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-03-31 22564次

• 维生素b吃了有什么好处
  病情分析：维生素B，有助于改善记忆力、改善神经压力，维持皮肤的细腻和弹性、肝脏、眼睛、有助于头发的生长、消化系统的健康、有助于身体各部炎症的恢复，可以振奋精神，抵抗压力。缓解忧虑、紧张，增强对噪音的承受力。意见建议：建议注意饮食，保持良好的心情，积极乐观的心态。平时保持良好的饮食习惯，多吃绿色的，易于消化、吸收的的食物。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-20 1802次

• 儿童吃维生素c有什么好处？
  病情分析：维生素C能增强机体抵抗力，能预防和治疗各种急慢性传染病，可以促进疾病愈合，有抗过敏作用，能预防和治疗各种贫血，对各种肝脏疾病有辅助治疗作用。但是如果孩子食欲正常，消化吸收功能正常，没有其他症状不需要常规吃。意见建议：维生素C遇热容易分解，因此要避光阴凉处保存，用温开水送服。糖尿病、地中海贫血、高尿酸血症、半胱氨酸尿症者慎用。
  戴贞照 主治医师井冈山大学附属医院

  2020-09-23 1201次

• 女士吃复合维生素B的好处
  复合维生素B一般是指复合维生素B片。女士吃复合维生素B片的好处一般包括保护眼睛健康、促进营养吸收、加快新陈代谢、改善皮肤状态、辅助预防疾病等。如果存在维生素B缺乏的情况，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。1、保护眼睛健康：药物中的维生素B2具有保护眼睛的作用，能够帮助预防出现眼疲劳、视物模糊的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-30 0次

• 吃维生素d有什么好处
  维生素D属于维生素类药物。吃维生素D的好处有调节钙磷代谢、促进骨骼生长、预防佝偻病、预防骨质疏松、增强免疫力等。1、调节钙磷代谢：维生素D是一种脂溶性维生素，具有调节钙、磷代谢的作用，能够促进机体对钙、磷的吸收和利用。2、促进骨骼生长：维生素D可以促进钙的吸收，能够调节细胞生长分化，促进骨骼生长、强
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次