地包天平时怎么纠正

地包天是一种常见的牙齿错颌畸形，平时可以通过以下方法进行纠正：

1.牙齿矫正：对于轻度的地包天，可以选择牙齿矫正来改善。牙齿矫正可以利用牙套或者矫正器对牙齿施加力量，使牙齿逐渐移动到正确的位置。牙齿矫正需要一定的时间和耐心，但可以有效地改善咬合关系和面部形态。在选择牙齿矫正时，建议咨询专业的口腔医生或正畸医生，以确保安全和有效。

2.咬合训练：平时可以进行一些咬合训练，如用后牙咀嚼食物、避免长时间只用前牙咀嚼等。这些训练有助于改善咬合关系，减轻地包天的症状。在进行咬合训练时，应注意动作轻柔、缓慢，避免过度用力或刻意加速进度。

3.保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯对于地包天的纠正也非常重要。定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，可以预防口腔疾病的发生，避免口腔异味。在选择口腔护理产品时，可以选择具有清新口气或抗菌作用的产品，如漱口水、口香糖等。

总之，地包天的纠正需要综合多种方法进行。除了上述措施外，还应保持积极的心态，相信自己能够逐渐改善地包天的问题。