小米和胡萝卜是可以一起煮粥的,营养价值丰富,并且容易消化吸收。
小米和胡萝卜可以一起煮粥吗
小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分,营养价值比大米还要高,居粮食之首。胡萝卜有着小人参美誉,营养价值比白萝卜还要高,能够起到补中益气、养肾补肾、调理气色的作用,能够帮助提高肾脏功能,并且胡萝卜中还含有丰富的胡萝卜素,能够缓解眼部疲劳,可以起到保护视力的作用。两者搭配一起熬粥具有丰富的营养价值,可以补充人体所需的营养元素,并且小米胡萝卜粥具有养胃暖胃、健脾胃的作用,适当喝些可以滋补身体,所以身体虚弱的人可以经常食用。
日常生活中还要多饮温水,以清淡易消化的食物为主,少吃辛辣、刺激、油腻的食物,还要规律作息,避免熬夜,都可以帮助提高身体抵抗力。
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