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• 骨质疏松运动有效吗

  运动对骨质疏松来说，是非常有效的，生命在于运动，运动是在防止骨质疏松来说，是一个非常重要的措施。咱们以前防止骨质疏松，老说凭一些药物，或移除危险因素，这也是必要的，同时运动受力学刺激，都是非常重要的。运动以后我们受力的感受，包括我们里头，骨头内的骨细胞，它是感受力学信号的，它就能够刺激成骨、抑制破骨，这是非常重要的。老说生命在于运动，所以我们常去刺激它，受活动能够有效地去预防，或减缓骨质疏松。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 3028次

• 骨质疏松的运动

  骨质疏松的患者怎么样锻炼呢，大家现在都注重锻炼保养了，老年人骨质疏松的时候，有的人说不要锻炼多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折来了，但是我们还是要主张，要适量锻炼，什么叫适量锻炼，要根据你自己的承受能力，你自己的平时，比如说平常，你比如说平常走路很多，你就根据你的力量，根据你平时训练的强度，其实我们运动有两种方式，一个是抗阻力，还有抗拮抗力，肌肉的力量，当然按照运动医学，就是说有氧运动和无氧运动，比如说游泳，再一些器械（牵拉）了，其实建议老年人，就是说正常的散步、慢跑这些，比如说慢慢推一些器械牵拉的，这些都可以的，我们不主张那种暴力运动，再一个，运动的时候一定要穿合适的鞋，以防摔跤，运动可以增加你的平衡力，运动的时候我们还应晒太阳，晒太阳之后还能增加，他那个钙D的转化，是这样一个过程。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 4247次

• 骨质疏松需要运动吗
  骨质疏松的患者是需要运动的，目前建议骨质疏松症的患者从事以下运动，例如快步走，慢跑，游泳，骑自行车，跳健身舞蹈等，此外也有不建议骨质疏松症患者进行的运动，例如登山，爬楼，接触性的体育活动，例如足球，篮球等。运动是可以改善血液循环，增加成骨细胞的活性，提高骨密度，促进骨形成，所以我们通过运动可以达到防治骨质疏松的目的，同时运动还可以提高患者肌肉的质量，稳定关节，加强灵活性等。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-27 2124次

• 骨质疏松症需要运动吗
  骨质疏松的话往往有伴有一些腰背痛或者是说担心摔跤，那么就往往就会害怕运动。那实际上来规律的运动还能降低骨折的几率。如果我们应该做的运动的包括，比如说环缓解骨骼的疼痛，然后来保持骨骼的强度，减少骨质的流失会降低整个骨骼分析，而且还有的它会增加肌肉的力量提高平衡的能力，降低摔倒分析。但针对不同的人群忍耐力不同，运动的建议会不一样，比如说的健康人群，可能就更多地做一些简单为负重训练，那如果是高分型的人群，那么可能就做一些肌肉力量的训练，还有包括对稳定性和平衡的运动训练，这些都是有必要的。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-27 1611次

• 孕妇骨质疏松运动吗
  孕妇如果出现了骨质疏松，还是要适当的进行运动的，但是一定要注意避免过度防止外伤，同时还要加强优质蛋白质饮食，增强机体免疫能力，适当的多晒太阳，还可以补充药物碳酸钙d3，另外还可以多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如说豆制品，牛奶，海鲜等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1501次

• 骨质疏松怎么运动
  骨质疏松患者可做1、力量练习，如举哑铃，可以加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质流失，2、耐力运动如快走，骑车，慢跑等，有利于刺激骨形成和抑制骨吸收，能够增强背部，腿部，臀部的肌肉力量，3、水中运动游泳，在水里走路，对骨质疏松的患者来说最为合适，4、平衡训练，如体操，太极拳等是预防跌倒最常见的运动方式。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-01-28 2403次

• 骨质疏松需要运动吗
  骨质疏松的患者是需要运动的，目前建议骨质疏松症的患者从事以下运动，例如快步走，慢跑，游泳，骑自行车，跳健身舞蹈等，此外也有不建议骨质疏松症患者进行的运动，例如登山，爬楼，接触性的体育活动，例如足球，篮球等。运动是可以改善血液循环，增加成骨细胞的活性，提高骨密度，促进骨形成，所以我们通过运动可以达到防
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 162次

• 骨质疏松需要手术吗
  首先如果是单纯的骨质疏松症，并不需要手术的治疗，只要在医生指导下服用药物，调理生活饮食习惯，适当的运动锻炼就可以。而如果是由于骨质疏松导致了其他的并发症，比如骨折，由于骨质疏松症的患者骨密度低下，骨脆性增加，是很容易出现骨折的。如果是一些轻度的骨折，比如四肢骨折，有轻微移位，行手法复位、外固定治疗就
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-29 1210次