早上空腹血糖达到10mmol/L，显然已经超出了正常范围（3.9-6.1mmol/L），这通常意味着糖尿病或糖尿病前期状态的可能性。面对这样的情况，患者应采取以下措施：

1. 饮食调整：控制碳水化合物摄入，尤其是精制糖和白面制品，增加蔬菜、全谷物及高纤维食物的摄入。
2. 增强运动：规律进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性和控制血糖。
3. 体重管理：对于超重或肥胖的个体，减重是降低血糖的有效手段。
4. 定期监测：除了空腹血糖，还应关注餐后血糖水平，以及定期进行糖化血红蛋白（HbA1c）检测，全面了解血糖控制情况。
5. 寻求专业医疗帮助：高血糖状态需要医生的评估和指导，可能会考虑开具降糖药物治疗，如二甲双胍、格列本脲等，但具体药物选择和用量必须依据医嘱。

在采取上述措施的同时，患者应保持积极的心态，了解糖尿病相关知识，学会自我管理，并与医疗团队保持密切联系。任何降糖治疗方案都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。