胃不好吃什么好消化又有营养

🌟【胃不好食物清单】

✅温和主食：山药小米粥（黏蛋白护胃）、南瓜羹（膳食纤维软糯）、软烂面条（碱性中和胃酸）

✅优质蛋白：蒸蛋羹（嫩滑易吸收）、鳕鱼/龙利鱼（低脂高蛋白）、嫩豆腐（植物蛋白）

✅低纤维蔬果：胡萝卜泥（维生素A）、炖苹果（果胶促修复）、香蕉（天然抗酸剂）

⚠️避雷：粗粮、竹笋、辣椒、咖啡

💊【应急小帮手】消化酶片

消化酶片的主要成分有复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能帮助分解食物中的大分子营养物质，提高消化吸收效率，减轻胃部负担。

✨【超重要生活习惯】

1️⃣吃饭时细嚼慢咽！

2️⃣饭后别立刻躺下，散步10分钟助消化

3️⃣睡前3小时禁食

4️⃣胃痛时用热水袋敷中脘穴（肚脐上4指）！

💡小贴士：如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。