骨折一个月后拆除石膏，患者可以在医生指导下逐步开始康复活动。拆除石膏后，骨折部位已经有了一定的愈合，但此时骨骼尚未完全恢复其原有的强度和稳定性。因此，患者在开始活动时需特别小心，并遵循医生的建议和康复计划。
1、活动强度与频率
初始的活动应该是轻度的，并且频率不宜过高。可以从简单的关节活动和肌肉拉伸开始，逐渐增加运动的强度和持续时间。
2、避免高冲击活动
在骨折完全愈合之前，患者应避免参与高冲击性的活动，如跑步、跳跃等，以免对骨折部位造成二次伤害。
3、定期复查
患者需定期前往医院进行复查，通过X光等检查手段了解骨折愈合情况，以便及时调整康复计划。
4、辅助药物治疗
在康复期间，患者可能需要服用一些药物来缓解疼痛和促进骨骼愈合，如非处方止痛药（如布洛芬、阿司匹林）、消炎药，以及在医生建议下可能使用的处方药如骨化三醇等。
5、心理调适
骨折康复不仅涉及生理层面，还包括心理层面。患者应保持积极乐观的心态，配合医生的治疗和康复计划，这对于骨折的愈合和整体恢复至关重要。
综上所述，骨折一个月后拆除石膏的患者，在遵循医嘱的前提下，可以逐步开始活动，但需注意活动的强度、避免高风险动作，并定期检查和适当调整康复计划。
