生理期来了十天左右都不走怎么办

生理期持续十天左右而不结束，可能由多种因素引起，包括内分泌紊乱、生活习惯不佳、情绪波动等。针对这一情况，应寻求专业医疗建议，同时可尝试调整生活方式和饮食习惯。以下是对此现象的详细解析及应对策略。

1、专业医疗咨询

建议咨询专业医生，通过检查和诊断确定生理期延长的原因，医生会根据具体情况，给予针对性的治疗建议。

2、调整生活方式

饮食调整：减少油腻和刺激性食物的摄入，多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦食品。

适当运动：进行如瑜伽、散步等轻度运动，有助于调节激素水平，改善血液循环。

情绪管理：学会释放压力，通过冥想、听音乐等方式减轻情绪波动对生理期的影响。

规律作息：保持良好的生活规律，有助于身体调节激素水平。

3、药物治疗

在医生建议下可考虑服用调经类药物，如醋酸甲羟孕酮片、戊酸雌二醇片等，以调节月经周期，但务必遵医嘱，不可自行用药。

综上所述，面对生理期延长的情况，应及时就医，明确原因后，通过调整生活方式和药物治疗相结合的方法，逐步恢复正常的生理周期。