怀孕期间背疼是许多准妈妈常见的症状,这主要是由于孕期生理变化所导致的。
随着胎儿的发育,孕妇的腹部逐渐增大,身体的重心前移。为了保持平衡,孕妇的脊柱会过度前凸,背部伸展的肌肉持续紧张,从而引发背疼。
孕期激素的改变也是一个重要因素。松弛素的分泌会使骨盆韧带和椎骨间的关节、韧带松弛,这也可能导致背部的疼痛。
孕妇在怀孕期间体重的增加,特别是如果增重过多、过快,会加重脊柱和背部肌肉的负担,进而导致疼痛。
部分孕妇由于腹部增大,睡眠时难以找到合适的姿势,不正确的睡姿也可能引起或加剧背疼。
孕期缺乏适当的运动,肌肉没有得到足够的锻炼和伸展,也容易出现背疼。
为了缓解背疼,孕妇可以尝试调整睡姿,使用孕妇枕以提供更好的支撑;进行适当的孕妇瑜伽或游泳等低强度运动来增强肌肉力量和柔韧性;控制体重增长,避免过度负荷;必要时,可在医生建议下使用热敷、冷敷或按摩等方法缓解疼痛。若疼痛剧烈,应及时就医,避免自行用药,尤其是非处方止疼药如阿司匹林、布洛芬等,在孕期使用可能会有不良影响。安全的药物选择包括对乙酰氨基酚等,但务必在医生的建议和指导下使用。