燕窝果一般指的是麒麟果,麒麟果跟火龙果的功效通常没有区别,无论吃哪种水果,均应控制摄入量,不可以暴饮暴食。
麒麟果就是火龙果的一种,主要区别主要在于外观颜色不同,麒麟果的果皮颜色通常为黄色,而火龙果的果皮颜色通常为红色。麒麟果和火龙果中的营养成分大致相同,都含有丰富的花青素、维生素C、B族维生素、纤维素、氨基酸、矿物质等多种人体必需的营养物质。因为两者的营养价值比较相似,所以食用以后功效通常没有区别,适当食用能够很好的补充机体所需的营养,有助于增强身体的抵抗力。其中的膳食纤维含量也比较丰富,能够起到促进胃肠蠕动的作用,可以在一定程度上预防和缓解便秘。
平时应注意营养摄入均衡,合理搭配膳食,养成定时定量进餐的习惯,有利于身体健康。