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高血压晚餐吃什么

高血压病人的晚餐可以吃一点豆制品,例如豆浆、豆腐脑,可以吃一些优质蛋白,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等,少吃腌制食品,少吃含盐量比较高的食物。可以吃一些蔬菜、水果,比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,水果包括西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子等。

夜间高血压病人不能吃多,吃得过多可能会加重心脏的负担,建议少吃一些油炸食物,比如油条、油饼、肥肉、排骨以及烧烤类食物,适当的有氧运动,饭后可以活动半个小时,以微出汗为主,有氧运动包括太极拳、慢跑等。

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