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• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3980次

• 建议糖尿病患者的首选哪些运动？

  运动是降糖非常有效的方式，也是改善血液循环。对身体健康非常好的事情。建议所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要积极的运动。选什么样的运动好呢，第一，只要运动就比不运动要好；第二，如果您是比较胖的，或者体型超重的人群，就是您要多做有氧运动。首先要通过有氧运动来减体重，所谓有氧运动就是快走、慢跑、游泳类似这样的运动，是不需要你很剧烈。但是运动，一定要持续30分钟以上，这样的运动叫做有氧运动。因为运动过程当中，是吸进去大量的氧气，氧气在运动当中可以燃烧脂肪，使脂肪明显的降低，通过这样的运动，可以达到减重的目的。这样的有氧运动，也能够明显的降低血糖。另外一种方式是无氧运动，就是跟有氧运动相对应的，就是相对剧烈的运动。剧烈的运动，建议年轻人或者年纪大的人，只要他有这样的运动能力，也可以结合无氧运动，比如举哑铃、跳绳、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行车。这种需要有阻力的运动，在短时间内运动强度很大的，称之为无氧运动。无氧运动可以跟有氧运动交替对于降糖，我们的身体健康更有效。但是对于年龄大的朋友来说，如果运动能力、肌肉、膝关节、腰椎都有问题，或者已经有心脏病，这种并发症的病人，就不适合再做无氧运动。还是应该以有氧运动强度中等偏低，然后能够持续时间比较久的运动更好，也可以在运动之后，大家数数心率。原则就是，我们的心率能达到170减去您的年龄，比方说您是50岁，170减年龄就是120下，运动达到120下的心跳，说明强度够了，最好再持续20分钟到30分钟以上。另外就是，您要是有一些其他的心脑血管的疾病，就酌情要适可而止，根据您的身体情况，来决定运动强度。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 33081次

• 哪些糖尿病患者不能做运动
  糖尿病患者，如果血糖控制的不稳定，存在剧烈的波动，是不能够做运动的。如果糖尿病出现了急性的代谢紊乱，比如糖尿病酮症酸中毒，糖尿病乳酸酸中毒等等，也不适合做运动，当糖尿病患者合并一些严重的慢性并发症，比如冠心病，心绞痛，急性脑梗塞，周围神经病变，糖尿病足等等。糖尿病患者运动必须经过医生的指导，并不是运动越多越好，首先运动时间应该选择餐后1小时左右，每次运动尽量不要超过1个小时，要做至少5分钟的准备活动，运动过程中一定要严格预防低血糖的发生。
  语音时长 01:09”
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-08 2990次

• 哪些糖尿病患者不能用运动疗法
  老年糖尿病患者伴有下列情况之一的时候，属于运动疗法的绝对禁忌症，比如各种急性感染、肝肾功能衰竭、心力衰竭，轻度活动即发生心绞痛，新发生的心肌梗死、心室壁动脉瘤、心律不齐、一度房室传导阻滞、不能控制的房颤，最近发生的血管栓塞，有肺心病引起的严重唤起障碍，未控制的高血压以及严重并发足坏疽、糖尿病肾病、肾功能不全、视网膜病变、眼底出血等，未控制的一型糖尿病患者，也绝对禁止运动疗法。当伴有以下情况的时候，属于相对积极，如代偿性心瓣膜疾病，运动后加重的心律不齐、左束支传导阻滞，装有心脏起搏器，严重的静脉曲张等等。
  语音时长 1:35”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-08 1864次

• 哪些糖尿病患者不能做运动
  病情分析：当糖尿病患者出现低血糖、糖尿病急性并发症、严重心功能不全、严重高血压、血糖控制不稳定、严重增殖性视网膜病变时，不能进行运动。意见建议：糖尿病属于慢性疾病，应按时服用降糖药物，或者注射胰岛素，将血糖控制在正常范围内。平时也要减少糖的摄入，能够预防并发症的出现。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-24 1103次

• 糖尿病患者适合哪些运动
  病情分析：糖尿病患者要根据自身的病情进行运动，在运动前需要到医院进行检查。并且在运动项目上不能进行一些剧烈的运动，可以适当的选择散步，球类运动，游泳，可以根据自己的喜好和身体情况进行选择，要控制好运动时间。意见建议：建议糖尿病患者需要注意饭后不能马上的进行运动，可以在饭后一到两小时左右适当的进行运动，平时也要严格的按照医生的指导根据自身的血糖情况来调理药物的使用。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 2102次

• 哪些糖尿病患者不能用运动疗法
  老年糖尿病患者伴有下列情况之一的时候，属于运动疗法的绝对禁忌症，比如各种急性感染、肝肾功能衰竭、心力衰竭，轻度活动即发生心绞痛，新发生的心肌梗死、心室壁动脉瘤、心律不齐、一度房室传导阻滞、不能控制的房颤，最近发生的血管栓塞，有肺心病引起的严重唤起障碍，未控制的高血压以及严重并发足坏疽、糖尿病肾病、肾
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 98次

• 糖尿病患者适合哪些运动
  糖尿病患者不适合做剧烈运动，糖尿病患者适合做有氧运动，例如慢跑、骑自行车、跳广场舞、打羽毛球、打乒乓球、练瑜伽等，但不要超负荷运动，超负荷运动容易引发低血糖或其他并发症。糖尿病患者除了用运动调理血糖外，饮食也非常重要。患者应合理饮食，避免暴
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-10 0次