大便遇水就散这种情况可考虑是消化不良,胃肠功能紊乱减弱引起的,基于肠道菌群失调有关,所以建议先进行大便化验,看是否有炎症,同时注意日常饮食,生活习惯,以及肠道菌群的重建。
平时饮食,忌油腻,尤其是油炸、肥腻的难以消化的食物,像炸鸡,红烧肉,肥肉,烧烤等。难以消化会加重肠胃的负担,会造成肠胃功能紊乱,辛辣刺激性的,如辣椒,洋葱,生蒜,胡椒;寒凉如雪糕,冰淇淋,冷饮,都会造成肠胃的不适。
建议平时饮食要清淡,可以喝点粥,牛奶,面条,馒头之类的,蔬菜水果也不能忽视,要吃富含膳食纤维和粗纤维以及维生素,促进胃肠蠕动,增强体质。平时要多喝水,注意保暖,避免着凉,适量的运动,按时休息不熬夜,良好的作息习惯,对增强免疫力是有好处的。