血管年龄低于年龄的意思是血管的动脉粥样硬化情况比实际年龄对应的理论情况好,也就是血管的状态良好,患动脉粥样硬化的风险低。
日常生活中预防动脉粥样硬化可以从基础疾病、饮食、烟酒及运动这几个方面做起:
一、基础疾病:由于高血压、糖尿病等疾病和动脉粥样硬化有关,如果患者已患有这些疾病,则首先要积极治疗高血压、糖尿病等相关基础疾病,没有相关基础疾病的患者也应注意监控好血压水平、血糖水平。
二、饮食:预防动脉粥样硬化要注意饮食应少油、少盐、少糖,禁忌大鱼大肉,建议多吃低蛋白食物。
三、烟酒:过量的烟、酒会促进动脉粥样硬化,想要预防动脉粥样硬化应注意减少吸烟及饮酒。
四、运动:运动可以减少脂类物质在血管内的沉积,在一定程度上起到预防动脉粥样硬化的效果。