肚子上的肉怎么减掉

要有效减掉肚子上的赘肉，需结合合理饮食、规律运动和特定药物辅助。首先，调整饮食结构是关键，应减少高脂高糖食物的摄入，增加蔬果比例。其次，定期进行有氧运动如慢跑、游泳，配合针对性的腹部训练如仰卧起坐，能加速脂肪燃烧。同时，采用药物辅助治疗可提升减脂效果。以下是几种常见的辅助减脂药物：

1、奥利司他

奥利司他是目前国内唯一批准的减肥药，通过抑制胃肠道脂肪酶，减少脂肪的吸收，从而达到减脂的效果。

2、二甲双胍

原本用于治疗糖尿病的二甲双胍，也被发现具有一定的减重作用。它能通过改善胰岛素抵抗，减少肝糖原的输出，从而减轻体重。

3、利拉鲁肽

这是一种新型的降糖药，同时被证实有助于减重。它通过模拟人体内的胰高血糖素样肽-1（GLP-1），调节食欲和能量消耗，达到控制体重的效果。

除了药物治疗，保持良好的生活习惯，充足的睡眠和减少压力也是控制体重的重要因素。综合以上方法，持之以恒，方能有效地减掉肚子上的赘肉，恢复健康体态。