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• 扭伤脚后多久能恢复跑步

  扭伤脚后恢复跑步的时间不能具体的说明，如果扭伤的程度比较轻，经过合理治疗和适度休息，肿胀在一周左右就可以完全消失，然后就可以尝试正常行走，如果站立时没有使疼痛加重，再过一周的时间，就可以恢复跑步了。但跑步需要循序渐进，做好跑步计划，运动量不可以太大。如果症状比较明显，则需要两周左右的时间症状才可以完全恢复。症状恢复后，需要进行一周的正常行走和站立，如果观察没有症状的加重，才可以恢复跑步。如果是脚扭伤伴有骨折，要等骨折愈合，拆除外骨钉，然后进行功能锻炼，需要4个月以上的时间才能恢复跑步。恢复跑步的时间与病情的轻重有关，一般不建议太早的开始跑步，因为跑步运动较为剧烈，容易使组织损伤进一步的加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 5388次

• 难产怎么解决

  首先要看引发难产的病因学，然后我们针对病因学，去做针对性的处理，这就是解决难产的，一个根本的方式，我们再回顾一下讲，分娩的四要素，产力产道，胎儿和精神心理因素，任何的一个，或者两个环节发生改变，都可以导致难产。针对于发生难产的，一个病理性的因素，我们做个性化的针对性的处理，这就是解决难产的最好的、最佳的方式。举个例子，比方说产道的异常，如果是严重的骨盆畸形，这种产道畸形，是不能完成引导分娩的，可能就借助于剖宫产等其他的方式，这是我们要做的，其他的根据针对于分娩方式所导致的异常，根据病因学去处理，就是解决难产的一个最好的方式。

  

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  王少为 主任医师北京医院

  2020-06-19 3640次

• 跑步咳嗽怎么解决
  很多人在跑步的时候会出现咳嗽等症状，一般是原因有以下几种：一，冷空气的刺激。二，张口呼吸引起。三，跑步后大口大口的呼吸引起。四，身体缺水引起。五，缺乏锻炼导致。六，吸入异物导致。七，运动性哮喘，患者本身就有哮喘疾病，因此在运动后可以诱发。因此，我们有以下几种方法来解决：一，喝适量的温开水，在跑步后出现咳嗽应该休息会和适量的温开水能帮助润湿喉咙，补充体内流失的水分，补充淡盐水也是可以的。二，饮食调理出现跑步后咳嗽的现象可能在饮食方面进行调理，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合梨等润肺止咳的食物能滋养肺部，缓解咳嗽。三，坚持运动锻炼，如果是因为平时缺乏运动导致跑步时呼吸不顺畅导致的咳嗽，就应该坚持持续运动下去，佩戴口罩。如果是因为冷空气刺激而导致的跑步后咳嗽，最好是跑步结束之后能佩戴口罩避免冷，空气在此刺激加重咳嗽。
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  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2018-12-03 25149次

• 跑步脚疼怎么缓解
  一些初次跑步的朋友，或者是长距离活动的朋友，可能会在活动结束以后，感觉到脚部的酸痛。这个时候可以采取以下方式来进行缓解:首先在急性期，如果疼痛比较重，建议最近几天减少运动量，或者就不要活动了。当脱掉袜子以后，建议尽快地使用凉水泡一泡脚，或者使用冰块冷敷一下，冷敷结束以后在局部使用一些外用的药物，比如红花油或者云南白药。夜间睡眠的时候可以用枕头把受伤的脚垫高一点，下次跑步的时候，可以穿厚一点的袜子。同时选择的跑鞋，尽量比平时穿的鞋大半码或者一码，这样可以减轻脚在长距离跑动以后的挤压和疼痛。经过这样的处理如果不缓解，就要警惕，可能会由于这种疲劳性的因素，导致足部的韧带甚至骨的损伤。这个就需要去骨科就诊，明确一下。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-14 14660次

• 跑步咳嗽怎么解决
  跑步引起的咳嗽要排外是否有哮喘。建议去医院呼吸科进行诊治，完善血分析，肺功能，支气管舒张试验，支气管激发试验，胸片必要时行胸部CT等检查。伴有支气管痉挛的时候，可用平喘药如氨茶碱。有细菌感染的证据应及时使用抗菌药物。
  幸丽花 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-09 2102次

• 跑步头晕怎么解决
  病情分析：跑步头晕主要还是要卧床休息，增强自身的体质，循序渐进的增加锻炼的强度，最终达到一个相对比较好的身体素质，可以进行慢跑，瑜伽，太极拳等锻炼。而且有很多情况下，如果长期出现这种情况，也需要进行更进一步的查体，最基本的要做头CT，心电图和血常规。意见建议：对于老年人来讲或者是血管条件不好的人来讲，也不排除类似于脑供血不足的情况，这样就需要完善相关的检查，才能明确具体的情况变化。后期以低盐低脂高蛋白性质的饮食为主，多吃鸡蛋糕等类型的食物。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2020-12-03 802次

• 跑步咳嗽怎么解决
  咳嗽是一种常见的症状，多于很多因素有关，比如说常见的疾病有支气管炎，支气管扩张，肺炎都会出现咳嗽。而跑步出现咳嗽，可能一个原因是本身就有呼吸道炎症，而跑步时由于运动量大，血液循环增快，刺激导致发生咳嗽。再有可能就是由于过敏导致的，跑步的时候机体吸入大量的空气，空气中的致敏因素增多，也可能刺激呼吸道，
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-12-03 9037次

• 跑步小腿酸痛怎么解决
  跑步后小腿酸痛，可以通过适当休息、局部按摩、药物治疗等进行缓解。但具体的治疗方法需要根据不同原因来分析，可能与运动过度、软组织损伤、筋膜炎等有关。1、运动过度：跑步后如果出现小腿酸痛，属于正常现象，是因为在运动的过程中，导致体内产生大量的乳酸，在局部堆积，刺激肌肉产生的疼痛。对于轻微现象，不需要特殊
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次