小麦片的功效和作用

小麦片具有补充蛋白质、补充维生素、补充能量、增加饱腹感的功效，对增强身体体质、缓解饥饿有作用。

1、补充蛋白质：小麦片的营养价值比较高，其中的蛋白质含量比较丰富，吃了之后可以为机体补充所需的蛋白质，对提高身体免疫力有帮助。

2、补充维生素：小麦片中不仅含有维生素C，还含有维生素E、B族维生素等，适量的吃小麦片可以为机体补充维生素，对身体健康有好处。

3、补充能量：小麦片中的热量也比较高，吃了之后可以转化为能量，对改善能量不足引起的身体乏力症状有帮助。

4、增加饱腹感：小麦片中的淀粉含量也比较高，吃了之后可以增加饱腹感，对缓解饥饿有帮助。

虽然吃小麦片对人体健康有好处，但是在吃的时候也应注意适量，不可以暴饮暴食，如果过量吃会增加胃肠道的负担，容易引起胃肠不适。在日常生活中也应做到膳食均衡，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、火龙果、青菜等，对身体健康有益。