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冬天通过饮食以及运动来进行预防感冒,平时应以高维生素、高纤维素以及高蛋白质食物为主,每天坚持进行半小时以上的有氧运动,增强身体免疫力,可以有效预防感冒。

冬季预防感冒,要注意防寒保暖,平时多戴口罩,避免病毒交叉感染导致流感。平时多进行锻炼,多喝水,多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,以增强身体的抵抗能力。

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