😫明明没吃多少,肚子却鼓如球?
💨打个嗝都是饭菜味,放屁又多又臭?
👉可能是消化不良
🔍腹胀的常见原因
1、消化酶不足
▫️表现:饭后2小时最胀、嗳气带食物味
▫️原因:油腻+暴饮暴食
2、胃动力不足
▫️表现:吃一点就饱、喝水都胀
▫️原因:久坐不动+压力大导致功能性消化不良
3、情绪型腹胀
▫️表现:紧张时突然胀气
▫️原因:焦虑影响消化
💊消化科医生推荐——消化酶片
🌟核心成分:复合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶)、脂肪酶、酒曲蛋白酶
✅作用:通过外源性补充消化酶,加速食物分解,促进食物消化,减少未消化食物发酵产气,从而缓解腹胀。
🌿调理方案
饮食管理
✅炒麦芽茶、蒸苹果、木瓜炖银耳
🚫胀气黑名单:
精制碳水(面包/蛋糕)
十字花科蔬菜(生吃)
无糖饮料(代糖产气)
消胀技巧
▪️双膝跪地趴5分钟
▪️按揉"公孙穴"(足内侧缘,第一跖骨基底前下缘)
⚠️如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下合理用药。