着凉拉肚子，是许多人在寒冷季节容易遇到的问题。这种情况通常由于身体受凉，导致肠道蠕动加快，从而引发腹泻。为了缓解这一症状，可以采取以下措施：

1. 保暖：首先，要确保身体的温暖，特别是腹部区域。可以选择穿着保暖的衣物，或使用热水袋等物品来热敷腹部，以帮助减缓肠道蠕动。
2. 补充水分：腹泻容易导致身体脱水，因此及时补充水分非常重要。可以选择喝些温水或淡盐水，以保持身体的水分平衡。
3. 调整饮食：在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重症状。可以选择一些清淡、易消化的食物，如稀粥、面条等。
4. 药物治疗：在症状较重时，可以考虑使用止泻药物来缓解症状。例如，洛哌丁胺和蒙脱石散等，都是常见的止泻药物。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。
5. 寻求专业帮助：如果腹泻症状持续不减或者伴有其他症状，如发热、腹痛等，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，着凉拉肚子虽然常见，但通过采取适当的保暖措施、调整饮食和必要的药物治疗，通常能够得到有效缓解。同时，我们也要密切关注身体状况，如有需要，及时就医。