经常吸二手烟喝什么茶

经常吸二手烟者，建议饮用绿茶、菊花茶和黑茶。这些茶不仅有助于清除体内积聚的毒素，还能缓解吸烟带来的不适。

1、绿茶富含茶多酚和多种维生素，具有很强的抗氧化性。对于经常处于二手烟环境中的人来说，绿茶能够有效清除体内的自由基，减少烟雾对身体的损害，特别是对呼吸道的保护效果显著。

2、菊花茶具有清热解毒、明目提神的功效。二手烟中的有害物质会对眼睛造成刺激，导致干涩、疲劳等症状，常饮菊花茶可以缓解这些不适，并对抗烟雾中的有害物质。

3、黑茶含有丰富的茶多酚和多种微量元素，对调节人体内环境、增强免疫力有显著效果。对于经常接触二手烟的人群，黑茶能够帮助身体排毒，减轻二手烟对健康的潜在威胁。

除了饮茶，对于经常吸二手烟的人，还有以下几点建议：

1、保持室内空气流通，减少二手烟的滞留时间。

2、定期进行体检，特别是呼吸系统的检查，以及时发现并处理潜在问题。

3、增加户外活动，提高身体素质，增强抵抗力。

4、饮食中增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，这些食物有助于抗氧化。

5、尽量避免长时间暴露在二手烟环境中，保护自身健康。