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• 跑马拉松时如何预防受到运动损伤

  对于一部分马拉松运动的爱好者来说，我的建议很简单，第一个他们需要坚持比较良好的适合于自己的一个运动量，这是我推荐的第一个原则，第二个原因是在运动过程当中一定要注意相关的一些运动损伤的发生。通过佩戴一些相关的，比如说髌骨带，比如说护膝的这种方式来减少。马拉松运动过程所带来的一些损伤，第三在平时大家如果在喜欢马拉松运动的初级爱好者来说，建议大家采用一种循序渐进的一种运动量的，一种增加方式，因为过快过度的一个运动会增加髌骨关节的磨损。往往会带来膝关节的肿痛，尤其是疼痛和关节活动受限，这一类的临床症状或者体征，只要大家能够坚持。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 2716次

• 跑马拉松时受到的损伤如何治疗

  近两年关于马拉松的运动，会越来越多的普及，在门诊当中也经常可以看到一些马拉松爱好者，他们在运动之后出现了相关的运动损伤还来就诊的，会有什么样的一个治疗意见，首先对于马拉松爱好者，他在运动过程中出现了膝关节运动损伤，首先建议大家第一做一个局部的一个制动和冷疗。这是第一个治疗原则，第二个同时进行一个初步的镇痛和消炎的处理。然后第三要寻找相关的专业医生，尤其是运动损伤专科的医生进行一个进一步的诊治。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 2329次

• 高血压跑马拉松
  原则上来说，高血压病人不建议跑马拉松比赛，因为马拉松消耗体力特别大，要求运动员坚持的时间比较长，而长时间的劳累可以明显升高血压，所以高血压病人不宜跑马拉松。如果血压不是特别高，并且可以口服药物控制，病人年纪比较轻，也可以考虑跑较短的马拉松比赛。
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  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-25 8532次

• 马拉松后膝盖外侧疼
  在马拉松这样长时间进行激烈的运动，可能会导致膝关节半月板损伤或者说是拉伤韧带。这种情况的疼痛有可能是膝关节撞击综合征导致，建议患者及时的到正规医院检查就诊，积极的配合医生治疗，做一下相关的检查，遵听医嘱。在治疗的期间一定要注意休息，不要过度劳累，不要剧烈运动以免加重病情，可以配合CT检查看看有没有细小的病变。治疗的时候可以通过针灸、理疗或者是外涂抹扶他林软膏来减轻症状，还可以做关节松动术，还可以通过按摩手法来缓解关节肌肉的疲劳。如果症状没有得到缓解，建议患者及时到正规医院检查就诊，在医生的指导下可以做一些康复功能锻炼，饮食方面禁忌辛辣刺激性的食物。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-19 5359次

• 跑马拉松损伤膝关节吗
  病情分析：跑马拉松，一般对膝关节是有损伤的，因为马拉松属于一种剧烈的运动，而且是长时间的，所以会造成膝关节长期的高负荷运动，这样就会造成疼痛加重。意见建议：建议在日常生活中还是需要及时去医院进行一下检查的，另外要定期去医院进行按摩，这样可以有效的恢复。平时要注意及时去医院检查也可以服用舒筋活血丸来进行缓解。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-02 5803次

• 马拉松后大腿酸痛怎么治疗
  病情分析：引起马拉松大腿酸痛的原因可能是运动姿势不对，没有做好保护措施，运动前没有做适量的热身拉伸动作。意见建议：对于马拉松后大腿酸痛，我们可以进行冷敷，赛前中后适量的喝水，补充葡萄糖，也可以加强拉伸，对酸痛的肌肉处进行再次拉伸，同时也可以进行按摩放松肌肉的方式来缓解。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-07 2105次

• 跑完马拉松大腿疼怎么回事怎么办
  跑完马拉松大腿疼可能是乳酸堆积、受凉、肌肉损伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起，需要根据不同原因进行针对性改善。1、乳酸堆积：如果跑步的时间过长，可能会有大量的乳酸在大腿部堆积，不能够及时排出会刺激肌肉以及周围的神经，可能有疼痛的现象，应以多休息为主，也可以对腿部进行按摩，能够缓解症状。2、受凉：
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-07 0次

• 跑马拉松怎样避免抽筋
  跑马拉松避免抽筋的办法包括注意保暖、运动前热身、补充钙元素等方式。1、注意保暖：如果机体长期受到冷空气刺激，容易导致局部肌肉出现痉挛，可能会引起抽筋现象，跑马拉松时可以根据当天的天气适当增加衣物，通过保暖的方法可以预防抽筋。2、运动前热身：如果在跑马拉松前没有进行热身，会导致肌肉收缩不协调，当进行剧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次