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补钙能预防骨质疏松吗

补钙是可以预防骨质疏松的,但是单进行补钙是不够的,建议可以配合运动来进行预防。可以做的运动有慢跑、骑自行车、乒乓球等。

在运动的过程中要注意避免受伤,运动时间不宜过长,适当的运动后最好是休息一下。另外建议运动时可以选择在户外进行,这样可以增强日照,促进钙质的吸收。

以上内容仅供参考

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