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孕妇可以吃南瓜吗

孕妇可以吃南瓜。

南瓜含有丰富的营养,像胡萝卜素、维生素C、纤维素等。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,有助于胎儿视力发育。维生素C能增强孕妇的免疫力。纤维素可以促进肠道蠕动,预防孕期便秘。南瓜还含有多种矿物质,如钙、铁等,能帮助胎儿骨骼和血液系统的发育。可以把南瓜做成南瓜粥、南瓜汤或者南瓜饼等,简单又美味。不过,食用也要适量。

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