近日，我陪同好友朋友前往医院妇产科就诊。朋友现在已经进入孕晚期，但最近她发现自己没胃口，不想吃饭，这让她非常担忧，怕影响宝宝的健康。在就诊过程中，朋友告诉医生，最近一段时间，她总是感觉食欲不振，即使看到平时喜欢的食物也没有胃口。同时，她还感到有些恶心和腹胀，这是什么原因？医生做了详细的解答，想必也有很多读者不清楚，下面我来给大家分享一下。

孕晚期没胃口的原因可能有很多，由于胎儿的发育，子宫会不断增大，进而对胃部产生压迫，导致胃肠容量减小，排空延迟。此外，孕妇体内的激素水平也会发生变化，影响胃肠道的蠕动，从而影响食欲。再加上好友近期因为即将分娩，情绪上有些焦虑和紧张，这也进一步影响了她的食欲。

针对朋友的情况，医生给出了以下建议：

1、调整饮食结构：选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等。同时，可以多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，每次200克左右，以满足身体和胎儿的营养需求。

2、保持适当的运动：如散步、孕妇瑜伽等，每次30~60分钟，以促进胃肠蠕动，改善食欲。但是要注意运动强度不宜过大，以免对胎儿造成不良影响。

希望我的分享对孕期的准妈妈们有所帮助，在此，我也希望每一位孕妇都能顺利度过孕期，迎接健康可爱的宝宝。