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一、舒展,手肘因疲劳而疼痛时,把手臂尽量伸直,做舒展运动,可以有效缓解疼痛感。

二、按摩,找专业的按摩师帮助按摩手肘,效果也会不错。

三、热敷,手持热毛巾热敷手肘部位或者直接把手肘放在稍微热的水中泡一会,效果也很好。

四、放松,手肘痛时多因疲劳所致,可以放下手中的鼠标和手机休息一下,也可以缓解手肘痛。

五、甩手运动,经常性的甩甩手,做广播体操,对手肘痛甚至全身起到舒展的作用。

六、点住穴位,手肘疼痛就点住穴位可以有效的缓解疲劳,比如曲池穴,或者用艾灸热敷局部。

以上内容仅供参考

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