年轻就有颈椎病怎么办

可以通过以下方法改善：

1、不良生活习惯是诱因

现代年轻人长时间低头使用手机、平板电脑等电子设备，导致颈椎长时间处于前屈状态，易引发颈椎疲劳和损伤。此外，缺乏运动、不正确的坐姿和睡姿也会加重颈椎负担。

2、工作压力大，长时间伏案

许多年轻人在工作中需要长时间面对电脑，伏案工作。长时间保持同一姿势，颈椎肌肉容易紧张，血液循环不畅，从而加速颈椎退变。

3、颈椎保健意识不足

年轻人往往对颈椎健康缺乏足够的重视，忽视颈椎不适的早期信号，如颈部僵硬、酸痛等，未能及时采取措施预防和治疗。

4、治疗与预防并重

对于已经患上颈椎病的年轻人，治疗的关键在于早期诊断和合理治疗。

5、改善生活方式是根本

预防颈椎病，年轻人应改善生活方式，避免长时间低头，定期做颈椎保健操，加强颈部肌肉锻炼，选择合适的枕头和床垫，以保持颈椎的自然曲度。