更年期燥热_盛煌平台

概述：

更年期燥热是一种正常的生理现象，因为到更年期的时候多数妇女已经到了绝经的时候，这个时候人体内的雌激素非常低，导致出现燥热的情况，大多数绝经妇女会出现潮红、出汗症状。潮红时患者感到阵阵发热，自胸部涌向头部、颈部，然后涉及全身，皮肤发红紧接出汗，有时夜间被子可被汗液浸湿，这是雌激素低落引起，用少量雌激素症状即能消失。

更年期的心理护理：

更年期妇女的情绪通常波动比较大，患者应该从自身进行调整，接受并面对这件事情，不要有过多的心理负担。患者应该了解更多的更年期知识，保持良好心情，积极参加娱乐活动，这是女性更年期护理中最重要的。注意控制情绪，生活应该是规律的，不要担心什么时候发生的事情、紧张、强迫自己不去想它。每天花一些时间来放松神经，有效地舒缓身心。呼吸新鲜空气。为自己寻找新的东西，比如志愿者工作等，让生活更加充实。对生活持积极态度，不郁闷、不是负面的。

饮食注意：

适量摄取碳水化合物，碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。补充含维生素类食物，维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。

以上内容仅供参考

更年期燥热

概述：

更年期的心理护理：

饮食注意：

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