睡眠不好应寻求神经内科或精神科的专业帮助。
睡眠问题是现代生活中常见的健康问题，当个体遭遇睡眠障碍时，通常建议前往医院的神经内科或精神科就诊。这两个科室对于诊断和治疗与睡眠相关的疾病有着丰富的经验和专业知识。
神经内科主要负责神经系统疾病的诊治，包括脑部疾病以及神经肌肉疾病等。由于睡眠问题与神经系统功能密切相关，神经内科医生能够通过专业的检查和评估，准确判断睡眠障碍的成因，如失眠是否由神经系统疾病引起，从而制定针对性的治疗方案。
精神科则更侧重于精神心理方面的疾病，包括焦虑、抑郁等情绪障碍，这些心理问题也常常是睡眠障碍的诱因。精神科医生能够通过心理咨询和药物治疗，帮助患者缓解精神压力，改善睡眠质量。
在治疗睡眠障碍时，医生可能会考虑使用的药物包括：
1、镇静类药物，如安定，用于减轻焦虑和帮助入睡。
2、抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀等，对于由抑郁引起的睡眠障碍有显著疗效。
3、抗组胺药物，比如苯海拉明，也常被用于治疗轻度的睡眠问题。
除了药物治疗，患者还应注意以下几点：
1、保持规律的作息时间。
2、睡前避免过度使用电子产品。
3、适量运动，促进身体新陈代谢。
4、睡前进行深呼吸或冥想，放松心情。
5、避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
综上所述，面对睡眠问题，及时寻求神经内科或精神科医生的帮助是关键，同时，患者也需积极配合调整生活习惯，以达到最佳的治疗效果。
