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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 4829次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 6006次

• 跑完步腰疼
  在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-19 21089次

• 一吸气胸口就疼
  通常一吸气胸口疼痛，呼气的时候没有问题，这种情况提示胸壁软组织炎症引起的，建议如果长时间这样的情况存在，应该检查血常规、拍个x线胸片，排除一下可能性。饮食上要低脂低盐的饮食，多吃水果蔬菜，根据医生的建议进行对症治疗。一般来说患者都应该先到医院做一个比较全面的检查，根据检查结果在医生的指导下针对性的进行治疗。平时生活中的话要注意调整好自己的生活方式，生活要有规律要有节奏，患者要早睡早起，不要熬夜，多注意休息保证睡眠时间充足。每天都应该注意调节好自己的心态，正确的看待疾病，积极的接受治疗。平时生活中可以适当的多吃一些新鲜的水果或者蔬菜，多吃一些含高蛋白质、高维生素的一些营养价值比较高的食物，来补充患者自身所需要一些营养。当然患者还应该多注意休息，劳逸结合，不要让自己过于的劳累，多注意调养。
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  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-08 17562次

• 一吸气就咳嗽如何缓解
  一吸气就咳嗽，通常见于以下几类情况：第一，呼吸道敏感性增高，当有气流通过时，呼吸道内压力和温度发生变化，刺激气道周围神经，从而产生咳嗽，此时可给予抗过敏药物及吸入性激素治疗；第二，呼吸道内存在痰液，当有气流通过时，痰液会在气道内流动，也会刺激咳嗽，可进行化痰治疗，使痰液排出，以解除刺激因素。
  金其武 主治医师九江市第一人民医院

  2019-02-14 3703次

• 一吸气就咳嗽是肺结核吗
  病情分析：肺结核是由结核分枝杆菌感染所引起的一种慢性传染性疾病，临床症状主要为长期的低热、盗汗、咳嗽、乏力、消瘦等。意见建议：一吸气就咳嗽，说明存在气道张力高，或者是一些肺部感染的可能。这种情况有可能来自于肺结核的感染，但是两者之间没有直接的关系，也可能来自于其他方面的一些疾病。比如一些病毒、支原体、真菌的感染或者是支气管哮喘等方面的疾病都可以出现类似的表现。
  戚敬虎 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-04 3102次

• 跑完步鼻子一吸气就难受
  跑完步鼻子吸气难受可能由多种原因引起。运动时身体血液循环加快，鼻腔黏膜充血导致鼻子发酸或灼热感，这是正常的生理反应，通常休息后能缓解。寒冷天气中跑步，冷空气刺激会引起鼻腔水肿或酸痛，可用局部热敷来减轻不适。如果跑者本身有鼻部疾病，如普通感冒
  路承 副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2024-12-06 0次

• 哭完后胸口一吸气就疼
  哭完后胸口一吸气就疼可能是生理因素导致的，也有可能是病理因素的原因，比如肋软骨炎、胸膜炎等，可以通过调整情绪、服用药物以及手术的方式治疗。1、生理因素：哭完后胸口一吸气就疼通常是因为患者哭的时间比较长，导致心情过于激动引起膈肌痉挛导致的，患者可以适当的调整情绪，让心情处于平稳的状态，等膈肌痉挛恢复后
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-17 1340次